오토파지 주스 만들기 그리고 먹는방법 확인

오토파지 주스만들기

 

요즘 감염병에 대한 우려로

인체 면역기능 증대에

관심이 많아지셨죠?

저 또한 예전에 비해

면역의 중요성을 깨닫게되어

면역기능을 높이기

애쓰고 있답니다.

오늘 여러분들께 인체내

세포를 살리는 기능을 하며

또한 간건강 및 피부미용

그리고 다이어트에도 좋은

그러면서 간단히 집에서 

만들어 드실수 있는 주스에대해

안내드려 볼께요

 

TV에서 오토파지 주스라고

들어보셨는지요?

이름이 참 생소하지요.

오토파지 주스.

그래서 한번 그 뜻을 찾아봤어요

 

 

오토파지(Autophagy)란  

그리스어로 자가포식을 

뜻한다고 해요.

 

스스로:auto + 먹는다:phagy 

인체내에는 변형이 오거나 또는 
생명을 다한 세포들이 있는데 
이런것들이 자가포식에의해 
제거되고 있다고 해요. 

아래 위키백과의 설명을

좀더 보시도록 하시죠

 

 

오토파지(자가소화작용(Autophagy) 또는 autophagocytosis)( 그리스어 auto-,"자신의" phagein,"먹다")는

조절과정에서 불필요하거나 기능하지 않는 세포 구성성분을 자연적으로 분해하는 파괴 기제이다.

 

이름"autophagy"는 벨기에 생화학자  크리스티앙 드 뒤브 에 의해 1962 년에 명명되었다.

1990년대부터 오스미 요시노리 에 의해 자가소화작용의 작용기작과 중요성이 설명되기 시작했고,

이를 통해 2016 년 노벨상  생리의학상 을 수상했다

 

 

이런 자가소화작용을 더 활발하게 
해줄 수있는 주스를 

일본의 노벨생리의학상 수상자인 
오스미 요시노리가 개발했는데  
이게 바로 오토파지 주스라고 해요. 

그럼 이제부터 오토파지 주스

효능 및 부작용과
오토파지 주스만들기

그리고 먹는법에대해
자세히 안내드려볼께요.

 

 

<오토파지 주스 효능 >

 

오토파지 주스에는
단호박, 케일, 연근이

주 재료로 들어가요

 

단호박 주성분: 베타카로틴

베타카로틴은 세포의 독성제거와

노화억제에 관여하며

종양세포가 암으로 바뀌지 않도록

도움주는 생리활성물질이예요.

 

케일 주성분: 설포라판

뇌에있는 신경세포의 세포청소 및

오토파지 현상을 유도하며

노화로인한 치매, 파킨슨병등

퇴행성 뇌질환 예방과

치료에 도움을 준다고 해요

 

연근의 주성분: 글루타치온

세포내에 가장 많이 들어있는

항산화 물질로서 세포손상을

방지해주며 간건강, 숙취해소 및

피부미용에도 좋다고 해요.

 

< 오토파지주스 만들기 >

 

오토파지주스 만들기는

재료만 준비하면 끝일 정도로 
너무나 간단해요.

단호박 100g, 케일 75g, 연근 75g

깨끗이 씻은후 갈기 좋게

작당하게 잘라줍니다.
그리고 바나나 1/2과 아몬드 7알을 
추가로 준비하신후 
먼저 단호박과 연근을 
믹서기에 잘 갈아주시고
그후에 케일과 바나나, 아몬드를
넣고 물 350ml를 넣어
갈아주시면 오토파지주스가
간단하게 완성된답니다.
(단호박과 연근을 먼저 간후에

그다음 재료들을 넣는게 좋지만
위의 재료들을 한번에 넣은후 
갈아도 된다고 해요) 

 

< 오토파지 주스 먹는방법 >

 

만드는 법에 비하면

오토파지 주스 먹는방법은

조금 주의하셔야 해요.

 

일단 위에 알려드린 재료는
1회분 양이예요.
아침에 오토파지 주스를 드시고
점심은 그냥 일반식 하신후
저녁때 다시 한번

오토파지 주스를
드시면 되요.

단식이 필요없이

일반식을 하면서

시행할수 있는점이

가장 장점인것 같아요.

그리고 이렇게 드시는 것을
한달에 5~7회정도 하심되요.

적어도 한달에 5일~일주일정도는

스스로 정화작용을 하는 기간을 줘야

효과를 극대화 할 수 있다고 해요.

 

 

< 오토파지주스 부작용 >

 

식품 알레르기가 있으신분은
재료를 꼼꼼히 살펴보신후 
섭취를 결정하시기 바라며 
소화나 위장장애가 있는분은
단호박과 연근을 꼭 익혀서
드시기 바래요.

 

신장질환이 있으신분은

신장에 부담을 줄 수 있으므로

전문의와 상담후 섭취를

결정하시기 바래요

식이섬유를 잘 안드시던분이
오토파지 주스를 드실시
다량의 식이섬유 섭취로 인해
장운동이 활발해지고
그로인해 복통 및 설사가
나올수 있다고 해요.

이건 부작용이라기 보단

명현현상의 일종일수 있어서

오히려 긍정적인 효과일수

있다고 생각하지만
혹시 그 복통이나 설사가
심하게 지속될 경우엔
섭취를 중지하시거나 또는
양을 절반정도로 줄여서
섭취하신후에 상태가 괜찬아지면
양을 늘여나가시기 바래요.
​

이제까지 오토파지 주스의
효능 및 부작용과
오토파지 주스만들기

그리고 먹는법에대해 

알아보았어요.

​
이 글을 읽으시는 분들께서

오토파지 주스를 섭취하심으로 
인체해독시스템을 활성화 시켜서
세포속의 독소와 노폐물을 
제거하고 암예방, 뇌건강, 간건강

및 피부건강과 다이어트등에

많은 도움받으시길 바래요.