크릴오일 먹는방법 및 효능 부작용

 

크릴오일 먹는방법 효능

 

 

크릴오일 먹는방법 및

효능과 부작용

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요즘 매스컴에서 가장 흔하게 접하는

건강기능식품 광고는 유산균 종류와

크릴오일 관련 광고가

아닌가 싶어요.

왜 크릴오일이 요즘 이렇게

많은 사람들의 관심이 집중될까요?

 

그 궁금증을 풀기 위해서

오늘은 크릴오일에 대해

자세히 포스팅하기로 했답니다.

크릴오일 먹는방법 부터

크릴오일 효능 과 권장섭취량,

크릴오일 부작용까지

자세히 안내드릴테니

잘 읽어보시고

크릴오일 섭취하시는데

조금이라도 도움 되시기 바래요

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크릴오일이라 하면

남극의 크릴새우에서 추출한

기름을 얘기하는데

이 크릴오일은 심혈관계 질환 예방과

항산화 작용, 혈류 개선,

비만 억제, 치매 방지등의

효능을 가진것으로 알려져있어요.

그러나 아무리 몸에 좋은

건강식품이라 하더라도

올바른 섭취방법을 모른다면

약이 아니라

독이 될수도 있으므로

아래의 크릴오일 먹는방법을

잘 확인하고 섭취하시기 바래요.

 

 

 

< 크릴오일 먹는방법 >

크릴오일은 지용성 기름이라

다른 음식물과 같이 먹을 때

몸에 흡수가 더 잘 되는것으로

알려져 있어요.

그래서 크릴오일은

식사중에 같이 섭취하거나

또는 식후 15분 내에

섭취하는 것이 좋다고 해요.

특히 저녁에는 세포 재생이 활발해서

저녁식사시간에 같이 섭취하는게

크릴오일 효과가 최고라고 해요.

그러므로 꼭 기억하세요.

크릴오일 먹는방법중 가장 중요한건

저녁식사시간에 섭취하는것이라는걸.

(저녁때 삼겹살같은 고기류나

기름진 음식 드실때

꼭 함께 복용하시기를 바래요 ^^)

 

 

 

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< 크릴오일 효능 >

크릴오일 효능 첫번째는

몸속세포재생입니다

크릴오일에는

인지질이란 성분이 들어있는데

인지질은 우리몸속에 적혈구와

세포막 관절 뇌세포의

주요성분이예요

바로 이 성분이 우리 몸의 세포를

재생 및 활성화하는데

많은 도움을 준답니다

 

크릴오일은 항산화작용을 하는

아스타잔틴이 풍부해

혈관속의 중성지방과

콜레스테롤을 낮춰줍니다.

일반적으로 아스타잔틴은

비타민C보다 수천배 더 높은

항산화 효과를 낸다고 알려져 있답니다.

 

크릴오일은

혈액속의 나쁜 콜레스테롤 LDL과

중성지방을 분해하여

체외로 배출해주는 작용을 한답니다.

이뿐아니라 혈관세포를 보호하여

혈관을 건강하게 해주어 심혈관 및

뇌질환 예방에

아주 좋은 효능이 있다고 합니다

 

또한 크릴오일속에 포함된

아스타잔틴의

활성산소제거 작용으로 인해

노화방지 효과도 있다고 하니

지속적인 섭취를 권장드립니다 ^^

 

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< 크릴오일 부작용 >

하지만 크릴오일은

갑각류나 해산물 알러지가 있는 분

혹은 출혈 질환이 있는 분,

곧 수술을 앞둔 환자는

복용을 피해야 해요.

왜냐면 피를 묽게 만들어서

출혈이 멈추지 않을 위험이

있을 수 있기 때문이예요

 

어린이나 노인의 경우엔

섭취가 가능하지만

캡슐을 삼키다 목에 걸리는등

돌발 상황이

발생할 수 있으므로

꼭 보호자가 함께 있을때

섭취하시는걸 권장드려요 .

또 공복에 섭취하는건

구토, 위경련, 식욕 감퇴 등의

부작용이 있을 수 있으므로

주의가 필요해요.

 

 

 

< 크릴오일 고르는 법 >

TV나 매스컴등에서

크릴오일 광고를 할때

뺘놓지 않고 하는 얘기가

인지질함량이란 단어예요

인지질이란

크릴오일의 핵심 성분으로

인지질 함량이 높은 제품일수록

크릴오일의 생체이용률과

체내 흡수력이 높다고 해요.

현재 우리나라에서

시판되는 크릴오일은

인지질 함량이 최소 20%에서

최대 56%까지 다양해요.

인지질 함량이 높을 수록 고품질이고

그에따라 가격도 높지만

전문가들의 말에 따르면

보통 40~50% 정도 되면

충분히 좋다고 하니

참고하시기 바래요.

인지질함량 못지않게

정제방식도 중요한 부분이예요.

크릴오일 추출 과정에서

핵산이나 아세톤 등의

화학용매가 들어간 제품이 있다하니

제품선택시 일체의 화학 합성물이

들어가지 않은 제품으로

구입하시기 바래요.

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< 크릴오일 권장섭취량 >

식약처가 권장하는 크릴오일의

하루 섭취량은

500~2000mg입니다.

과유불급이라고

권장섭취량을 넘는 과다 복용은

설사, 위장 장애, 식욕감퇴의

원인이 될 수 있으니

반드시 적정섭취량을

지켜서 섭취하시기 바래요.

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건강기능식품은

건강해지기위해 섭취합니다.

그러나 몸에 좋다고 오남용시에는

오히려 건강을 해칠수 도 있으니

기재된 주의사항을

면밀히 살핀후 섭취함으로서

질병예방 및 건강개선에

최대의 효과를 얻으시기 바래요

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