새싹귀리 분말 새싹귀리정 효능 및 먹는법 안내

 

새싹귀리 분말 효능 부작용

 

 

새싹귀리 분말 새싹귀리정 효능 및 먹는법​

여러분 안녕하셨어요.

건강지킴이 오팔이예요

오늘은 여러분들께
새싹귀리 분말 과 새싹귀리정 효능 및

먹는법, 부작용에 대해
자세히 안내드리려 해요.
​
여러분들이 귀리에 대해선

익히 많이 들어서 알고 계실거예요

한마디로 말씀드려서

미국 타임지선정 세계 10대푸드에
당당히 이름을 올릴 정도로

그 효용에대해 인정을 받고있는

식품중의 하나이죠.

특히  다른 곡물류에비해

수용성 섬유질과 단백질 및

필수아미노산이 풍부하여

미국의 유명스타들이 애용한다고

소문이나면서 유명세를 타게되었어요.

 

근데 제가 건강정보에 대해 알아가고

특히 요즘 귀리에대해 공부하다보니

일반귀리보다 새싹귀리의 효능이

비교가 안될정보로
엄청 더 좋다는 거예요.

몇가지만  설명드리자면​
면역과 항암작용에 최고로 꼽히는
베타글루칸이 귀리에 비해
30배나 더 들어가 있구요.

 
다양한 영양소와 생리활성 물질이
일반 귀리에비해 거의 100배에
달한다고 하니
이쯤되면 이제 일반귀리는

옆으로 치워놓아야 되는것

아닌가요?  ^^

물론 일반귀리도 영양이 풍부하니

멀리하진 마세요~

특히 밥지을때 섞어서 지으면

밥맛도 좋고 영양에도 최고라하니

귀리도 밥지을때 꼭 넣어서

드시길 바래요 ^^

 

그럼 이제부터

그렇게 몸에 좋다는 새싹귀리의

효능 및 부작용

그리고 먹는법에 대해

자세히 안내드릴께요

 

 

​

 

 

< 새싹귀리 효능 > ​

 

1. 당뇨예방 효과

식이섬유와 베타글루칸이 다량 함유된

새싹보리를 먹게되면

혈당의 급상승을 억제하여

혈당관리에 도움이되며

또한 인슐린 분비를 활성화하는데

많은 효과가 있다고 합니다

 

2.항암효과
새싹귀리에 귀리에 풍부하게 포함된
베타글루칸이 정상세포의
면역기능을 활성화시켜주며
암세포의 증식과 재발을 억제하여
항암효과에 탁월한 성능을

발휘한다고 합니다 
​
3. 면역기능 강화
새싹귀리 주성분인 베타글루칸은
수용성 식이섬유로서
인체내의 면역기능을
강화시키는 효과가 있습니다

​
4. 혈관질환 예방

콜레스테롤 수치를 잡아주는

베타글루칸 성분이

혈관내 유해한 성분을 배출하여

고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심근경색등

혈관관련 질환을  예방하고

개선하는데 큰 도움을 주고 있습니다

 

5. 빈혈 예방

새싹귀리에 포함된 풍부한 철분성분이

체내에 산소를 원활이 공급해주고

적혈구의 생성을 도와주며

혈액순환을 활발히 하도록 하여

빈혈예방 및 개선에 

좋은 효과를 보이고 있습니다

 

6. 변비 예방 및 다이어트 효과
새싹귀리의 풍부한 수분과 
베타글루칸, 비타민B 효과로

음식을 적게 섭취하며서도

포만감을 느끼게하고
몸속지방을 대변으로 
배출하는 효과가있어
변비예방과 다이어트에
특효입니다. ​

 

 

7. 피부건강에 효과

새싹귀리에 포함된

프로스타글란딘 성분은

체내 염증성분을 강력히 억제하여

여드름, 기미, 주근깨같은

피부질환을 개선하는데

좋은 효과가 있는것으로

알려져 있습니다 

 

8. 어린이 뼈건강 및 키성장 효과
새싹귀리에 풍부하게 포함된
단백질, 칼슘, 철분등이
성장기 아이들의 뼈건강과

골격향샹 및 키성장에
아주 좋은 효과를 보이고 있어요.

 

 

< 새싹귀리 부작용 > 

곡물 식품이므로 당연히
특별한 부작용은 없지만
그래도 조금 조심해야 할분은
평소 가스나 많이 차거나
복부팽만증이 있으신 분들은
섭취를 금하시는게 좋구요

특히 여성분들중 다이어트나

변비개선을 위해

하루 권장량 20g을 넘어

과다섭취하는 분들이 있는데

그럴경우 복통이나 설사가 유발되니

조심하시기 바랍니다. 
또 신장관련 질환이 있으신분은
새싹귀리의 퓨린성분으로인해
신장결석이 발생할수있으니
역시 섭취를 줄이시거나
금하시는게 좋을것 같아요.

그리고 임산부는 가능한한 

드시지말거나 또는 소량만

섭취하시기 바래요

 

< 새싹귀리 먹는법 >

새싹귀리는 먹는법이
일반적으로 2가지가 있어요 
새싹귀리를 분말로 먹거나
정이나 환으로 만든것을 
먹는 방법이예요.
​
새싹귀리분말은 
다른분말 제품과 마찬가지로
우유, 두유, 요거트에 타서 먹거나
또는 샐러드등에 뿌려서
섭취하시면 됩니다.

요즘은 정이나 환으로 만들어
식사때가 아니어도 간편하게

물만있으면 섭취가 가능하도록

만든제품이 많이 나왔습니다

여러분의 상황에따라

새싹귀리분말 또는 새싹귀리정을

선택하여 드시기 바랍니다

 

이제까지 포스팅한 내용을 살펴보면

새싹귀리는 남녀노소 모두에게

아주 유익한 식품이라 생각되요​
정량을 잘 지켜서 꾸준히 섭취하면

우리몸에 정말 유익할것으로

사료되어 여러분들께

강력히 추천드리고 싶어요

이글을 읽으신 모든분들

항상 건강하세요 ^^